Kun je schaamte eigenlijk wel helen? Jazeker! Hoe lang dit duurt en hoe succesvol je kunt vrijkomen van schaamte is heel persoonlijk. Er zijn zoveel niveaus van schaamte dat één specifieke methode niet toereikend is. Vaak worden vaak wel symptomen van schaamte behandeld (en die zijn heel divers) maar over schaamte wordt nauwelijks gepraat. Het is tenslote dood-eng om over je schaamte te praten. Je schaamt je dood!
Er zijn talloze assertiviteits workshops, verslavingsklinieken, ziekenhuizen die buikpijn bestrijden maar er zijn geen speciale ‘schaamte klinieken’. We lopen maar wat met onze ziel onder onze arm als het om schaamte gaat. Het is tenslotte iets dat je het liefst voor anderen verbergt.
De lijst met methodes voor psycho therapie zou ook eindeloos zijn. Als je verzekeraar het dekt kan het uiteraard geen kwaad eens met een ‘zieleknijper’ te praten.
Uiteindelijk komt het neer op jezelf onder ogen te komen. Hoe je dit doet is ook weer voor iedereen verschillend. Wat kan helpen is:
- schrijven
- iemand in vertrouwen nemen
- meditatie
- lezen en leren over schaamte
- oefenen met empathie, assertiviteit en zorg dragen voor je derde chakra
Ervaar je ernstige gevoelens van schaamte dan kan professionele hulp zoeken van levensbelang zijn.