Schaamte trotseren

  • Wat is schaamte?
    • 10 dingen over schaamte
    • Schaamte herkennen
    • Waar schaam je je voor?
    • Schuld en Schaamte
      • Onschuld
    • Iemand beschamen
    • Flight, Fight, Freeze
    • Perfectionisme
    • Schaamte in familiesystemen
      • Schaamte en Narcisme
      • Gaslighting
      • Vaderwond – de afwezige vader
    • Verbinden of verdoven
    • Schaamte bij baanverlies
    • Schaamte en schuldhulpverlening
    • Geheimhouding
    • Schaamte en pesten
  • Helen van schaamte
    • Het derde chakra
    • Werken aan je zelfbeeld
    • Schaduwwerk
    • In je kracht staan
    • Eerlijkheid
    • Empathie
    • Verlangens in ere herstellen
  • Lees, Kijk & Luistertips
    • Gezegdes
    • Begrippen
  • Blog
  • Contact

Schuld of Schaamte

Wat is nou het verschil tussen schuld en schaamte? Het is het verschil tussen zijn en doen. In schaamte ben je slecht, in schuld deed je slecht. Schaamte is het overtreden van groepsnormen is en schuld het overtreden van je eigen normen. Schuld heeft te maken met je eigen geweten.

The soul will definitely feel guilty if it cannot be honest. It is a matter of finding the value of honesty.

Schaamte kun je niet zo goed benoemen, het is redelijk diffuus en ongrijpbaar. Bij schuld is dat minder moeilijk. Je kunt dan iets opbiechten. Bij schuld kun je je verontschuldigen en vervolgens je gedrag bijsturen. Bij schaamte kan dat niet omdat het een vorm van zelf sabotage is. Je kunt je niet zomaar ‘ontschamen‘. De gevangenissen zitten vol met schuld maar mensen die gevangen zitten in schaamte zijn onzichtbaar.

Schaamte kan een intens gevoel van onwaardigheid veroorzaken maar kan ook een lichtere sensatie zijn. Bijvoorbeeld bij schaamrood op je kaken als je bij de kassa niet kunt pinnen omdat je rekening leeg is. Dit wordt dan weer gêne  of verlegenheid genoemd.

Schuld en schaamte bij elkaar

Toch is er wel degelijk een samenhang tussen schuld en schaamte. Ze worden niet voor niets samen in één zin genoemd. De samenhang zit hem in de sequentie; de volgorde. Hierbij geldt wel dat het niet altijd samen gaat. Je kunt je schamen zonder je schuldig te voelen en je schuldig voelen zonder je te schamen.

van schaamte naar schuld

shame and guilt sequence

English version of shame > guilt sequence

Schaamte is een afwijzing van de zelf of de ander ten behoeve van de sociale normen en waarden. Iemand beschamen is een vorm van macht uitoefenen. Het gevoel van schaamte volgt altijd op een afwijzing die vaak fysiek van aard zijn. Denk aan huidskleur, geslacht, mate van intelligentie etc. Schaamte komt vaak voort uit lichaamsbewustzijn, uit identificatie met het lichaam en alles wat daar mee te maken heeft. Door de schaamte of beschaming over een van die identificaties, loop je het risico jezelf te isoleren. Ik ben anders, denk je dan of is je verteld. Om de relatie met de groep in stand te houden zet je vervolgens een masker op dat wel sociaal aanvaardbaar is.

>>> Watch this video in English

Door het isolement dat voortvloeit uit schaamte, ontstaat er pijn. Die pijn kan heel subtiel zijn, maar ook heel zwaar op de borst drukken. Je kunt je niet uiten en niet verbinden. Je loopt dan immers het risico dat je opnieuw wordt afgewezen.

Pijn verdoven

Om van de pijn van het gevoel van isolement af te komen wordt vaak verdoving ingezet als redmiddel. Dat verdoven gebeurt op verschillende manieren zoals beschreven in schaamte herkennen. Globaal zijn dit:

  1. Terugtrekken: ‘ik wil er nu niet over praten’ of geheimhouding
  2. Ontwijken: ‘vluchten’ in hoofd, externe afleiding of verdoving
  3. Zelfverwijt: door zelfvernedering zelf controle houden
  4. Anderen aanvallen: vernederen en pesten van anderen, narcisme

Een verslaving (ontwijken) is een uiterste, maar een paar biertjes, extreem gezond eten, joggen, social media en andere dwangmatige afleidingen kunnen werken als geruststellende verdoving. Als de verdoving vervolgens de overhand krijgt, kun je gekke dingen gaan doen. Waar je achteraf spijt van krijgt of je schuldig over gaan voelen. Ditzelfde geldt voor terugtrekken, zelfverwijt en anderen aanvallen.

Schuld is daarmee een andere en veel lichtere ‘emotie’. In schaamte herkennen schreef ik al dat schaamte geen emotie is maar een bevriezing. Schuldgevoel is wel een emotie, een gevoel, en daarmee hanteerbaar.

Spread the love

Overgewicht? Doe een (familie)opstelling

overgewicht opstelling

Blog

schuld

De meeste schuld is ingebeeld

Schuld blaast vaak iets op. Met je schuld kun je je groter voordoen. De schuld loslaten kan dan bepaalde problemen met zich meebrengen. De meeste schuld is ingebeeld omdat je meent dat je het anders … [Lees meer ...]

Stutz tools schaduw

Stutz: de schaduw het deel van jezelf waarvoor je je schaamt

In de documentaire Stutz van filmmaker Jonah Hill, geeft therapeut Phil Stutz aan de hand van tekeningen uitleg over zijn therapie 'tools'. Een van die tools is schaduwwerk. Het is de moeite waard om … [Lees meer ...]

Nieuw

vaderwond

Vaderwond – de afwezige vader

Schaduwwerk School

schaduwwerk opleiding

Stap uit de schaduw van Ziekte

ziekte opstelling

Copyright © 2023 · Market Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in