Schaamte

ontdooien

  • Wat is schaamte?
    • Schaamte herkennen
    • Gebieden van schaamte
    • Schuld en Schaamte
    • Onschuld
    • Flight, Fight, Freeze
    • Perfectionisme
    • Schaamte in familiesystemen
      • Schaamte en Narcisme
      • Gaslighting
    • Verbinden of verdoven
    • Schaamte en pesten
    • Geheimhouding
    • Zelfmoord
  • Helen van schaamte
    • Het derde chakra
    • Werken aan je zelfbeeld
    • Shadow Work
    • In je kracht staan
    • Eerlijkheid
    • Empathie
    • Verlangens in ere herstellen
  • Lees, Kijk & Luistertips
    • Gezegdes
    • Begrippen
  • Blog
  • Contact

In je kracht staan

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, ‘Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?’ Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us; it’s in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.” ― Marianne Williamson, A Return to Love: Reflections on the Principles of “A Course in Miracles”

In je kracht staan is onlosmakelijk verbonden met hoe je over jezelf denkt. Hoe je jezelf beoordeelt, je eigenwaarde (Self Esteem) bepaalt hoe je met jezelf omgaat; je zelfrespect (Self Respect). Hoe beter je over jezelf denkt, zelfbewustzijn (Self Consciousness), hoe makkelijker het wordt om nee te zeggen. Opkomen voor jezelf, zelfverzekerdheid (Self Assurance) is assertiviteit.

Assertiviteit – in je kracht staan in de omgang met andere mensen

Assertiviteit, wilskracht, opkomen voor jezelf, nee kunnen zeggen, emoties kunnen uiten, complimenten geven en ontvangen, het kunnen formuleren van eigen wensen is in je kracht staan. Het is een standpunt innemen, ergens voor staan en jezelf onder ogen zien vergt moed.

Subassertief zijn betekent dat iemand zich gemakkelijk de mond laat snoeren door anderen of door zichzelf. Iemand die subassertief is vermijdt conflicten en loopt niemand in de weg. De subassertieve persoon neemt bijvoorbeeld werk van anderen over en krijgen dan hun werk niet af, maken te veel fouten omdat ze te snel moeten werken of omdat ze precies doen wat hen gezegd wordt, ook als een opdracht verkeerd geformuleerd is. Ze melden problemen vaak pas als het te laat is en nemen soms onverwachts ontslag zonder ooit een signaal van ontevredenheid te hebben gegeven. Subassertiviteit kan verder leiden tot het opbouwen van onderhuidse spanning, wat allerlei klachten of zelfs overspannenheid tot gevolg kan hebben.

Voorbeelden van subassertief gedrag:

  • Zich stilhouden
  • Snel toegeven
  • Geen kritiek durven te geven
  • Moeilijk complimenten ontvangen
  • Onenigheid vermijden

Oorzaken van subassertiviteit

  • Een subassertiviteit kan in het verleden zijn afgedwongen, bijvoorbeeld in het ouderlijk huis of op school.
  • Niet-adequate cognities hebben over assertief gedrag: “bescheidenheid siert de mens, dus ik houd mijn mond”.
  • Gebrek aan sociale vaardigheden.
  • Geen vriendelijke reactie kunnen geven
  • Autisme

Niveaus van (zelf)bewustzijn volgens Dr. David Hawkins (Power vs. Force)

Schaamte is het laagste beeld dat je van jezelf kunt hebben. Om over de streep te komen van negatieve gevoelens naar positieve gevoelens heb je moed nodig. Psycholoog David Hawkins maakte dit schema in zijn boek Power vs. Force:

Godsbeeld

Zelfbeeld

Niveau

Mate

Gevoel

Ontwikkeling

Zelf Is Verlichting 700-1000 Onbeschrijflijk Zuiver zijn
Alzijnd Perfect Vrede 600 Geluk Verlichting
Een Compleet Vreugde 540 Kalmte Verheerlijking
Liefhebbend Goedaardig Liefde 500 Eerbied Openbaring
Wijs Betekenisvol Reden 400 Begrip Abstractie
Barmhartig Harmonie Acceptatie 350 Vergeving Overtreffen
Inspirerend Hoopvol Bereidwilligheid 310 Optimisme Intentie
In staat stellen Bevredigend Neutraliteit 250 Vertrouwen Vrijlating
Niveaus van waarheid
Kracht, macht, vermogen, sterkte, gezag, drijfkracht.
macht versus onmacht
Niveaus van valsheid
(Af)dwingen, verplichten, overweldigen, bemachtigen, met geweld nemen, geweld, macht
Veroorloven Uitvoerbaar Moed 200 Bevestiging In staat zijn
Onverschillig Veeleisend Trots (Ego) 175 Hoon Opblazen
Wraakvol Vijandig Boosheid 150 Haat Agressie
Ontkennen Teleurstellend Verlangen 125 Hunkering Onderwerping
Straffend Beangstigend Angst 100 Angst Terugtrekken
Onverschillig Tragisch Verdriet 75 Spijt Moedeloosheid
Veroordelend Hopeloos Apathie 50 Wanhoop Afstand nemen
Wraakzuchtig Onheil Schuld 30 Verwijten Verraden
Verachten Ellendig Schaamte 20 Vernedering Uitschakelen

In dit schema is de grens geel. Het solar plexus chakra, het centrum van wilskracht, persoonlijkheid, zelfwaarde en identiteit is ook geel.

Innerlijke moed: de kracht van onder ogen zien (The power to Face)

De kracht van onder ogen zien is het vermogen om externe en interne obstakels, testen en uitdagingen het hoofd te bieden en op te lossen. De belangrijkste kenmerken van deze kracht zijn moed en eerlijkheid. The Power to Face betekent dat niets te eng is om aan te pakken, dat ik ben uitgerust met alle krachten die ik nodig heb om het hoofd te bieden aan wat er ook komt – angst of overweldigende emoties, gebrek aan eigenwaarde, aanval of denigrerende opmerkingen van anderen; situaties die onmogelijk lijken worden onoverkomelijk.

In de kracht van onder ogen zien wordt ego, hebzucht, verlangen, gehechtheid, jaloezie of woede in het zelf of in anderen niet ondersteund. Er kan geen zelfbedrog of ontkenning zijn omdat dit onszelf ontkracht.

Spread the love

Nieuw

schuldhulpverlening

Schuldhulpverlening – hoe schaamte mensen ervan weerhoudt om op tijd hulp te zoeken

Workshop schaamte

Blog

cancel culture

Schaamtecultuur of cancel culture?

We werden al om de oren geslagen met rookschaamte, alcoholschaamte, vleesschaamte, suikerschaamte, houtstookschaamte, gasschaamte, goudeneeuwschaamte, aanraakschaamte, vliegschaamte en … [Lees meer ...]

Schuld en schuldgevoel

Schuld – Jannah Loontjens over schuldgevoel

Schuld en schuldgevoel, waar komt het vandaan? Schrijver en filosoof Jannah Loontjes pluist het uit in haar boek Schuld. Corona biedt een mooie uitvlucht om zonder schuldgevoel de kerstviering met … [Lees meer ...]

social shaming

Social Shaming

Social Shaming is een pleonasme, immers; schaamte is altijd sociaal. Het gebruik van social media maakt het heel makkelijk om een ander te beschamen. Publiekelijk iemand beschamen en vernederen via … [Lees meer ...]

Disclaimer

Deze website is een persoonlijke studie naar schaamte. Dit is een collectie van observaties en onderzoek en pretendeert niet de waarheid in pacht te hebben.

Ben je het ergens niet mee eens of wil je jouw verhaal over schaamte delen? Feedback is welkom.