Onderwerpen van het derde chakra zijn ego, schaamte, eigenwaarde, levensenergie, macht en machteloosheid. Het derde chakra, de solar plexus, is het gebied van de wil, je wilskracht. Op het moment dat je ‘beschaamd’ wordt, dat wil zeggen, afgewezen, vernederd of afgekeurd, dan ‘breekt’ je wil. Je ervaart op dat moment een gevoel van machteloosheid en een onvermogen om assertief op te treden. Dit gevoel van machteloosheid wordt beschreven in de Fight, Flight, Freeze respons.
De bevriezing van schaamte voelen we, of zet zich vast in het derde chakra, ook wel de zonnevlecht, Solar Plexus of in het Sanskriet; Manipura genoemd. Het is het chakra van onze relatie tot de buitenwereld. Ik versus jij of jullie. Als we niet het gevoel hebben dat onze acties in de wereld iets bijdragen of er toe doen dan voelt dat zwaar aan. We voelen ons dan ‘zwaar op de maag’. Negatieve gedachten en pijn in het derde chakra weerhoudt ons er ook van om het hart chakra, het vierde chakra te openen. Bovendien saboteert het onze hogere chakra’s waardoor we blijven ‘hangen’ in de lagere chakra’s. Het derde chakra fungeert daarmee als een soort kruispunt of poort.
| Namen: | Manipura, zonnevlecht, Solar Plexus |
| Locatie: | Solar Plexus (maag), volle hand boven de navel |
| Kleur: | Geel |
| Streeft naar: | Identiteit, zelfbepaling |
| Ondergang: | Schaamte |
| Leeftijd: | 18 maanden tot 4 jaar |
| Doel: | Zelfzorg, autonomie |
| Element: | Vuur |
| Zintuig: | Zien |
| Affirmatie: | Ik ben het waard om te handelen, handelsbekwaam |
| Fysiek: | Alvleesklier, maag, galblaas, lever, milt, dunne darm, buikholte, vegetatief zenuwstelsel |
| Etherische olie: | Lavendel, kamille, anijs, citroen |
Gebieden van het derde chakra
- Sociale en maatschappelijke rollen, sociale vaardigheid
- Gemeenschappen, clubs, gezelschappen
- Sociale grenzen, assertiviteit en diplomatie
- Zelf en andere, relaties
- Verbintenis tussen binnen- en buitenwereld
- Werk, beroep en carrière
- Zelfvertrouwen, zelfverzekerdheid, respect, zelfrespect en eigenwaarde
- Conflict en harmonie
- Vuur en licht
- Zicht en visie
- Groei, uitbreiding en transformatie
- Metabolisme
- Onafhankelijkheid
- Actie en activiteit
- Karma Yoga
- Wil
- Plicht
- Commitment, standvastigheid, uithoudingsvermogen en vastbeslotenheid
- Focus, doel, plan, targets en prestaties
- Boosheid en frustratie
- Bevestiging
- Competitie en samenwerking
- Concepten, symbolen en beelden
- Spontaniteit en vitaliteit
- Maag en milt
- Schaamte
- Isolatie, eenzaamheid en vervreemding
Kom weer in je kracht bij The Art of Shadow
Kom weer in je kracht bij The Art of ShadowBevriezing van de solar plexus is ook weer te ontdooien. Om het gevoel van machteloosheid weer te helen kunnen we kijken naar wat schaamte ons vertelt. Datgene waar we ons voor schamen wordt diep weggestopt, en het deel dat we naar buiten willen presenteren, wordt naar voren geschoven. Vaak lukt dit niet door er alleen maar kennis over te hebben. Bij The Art of Shadow wordt door middel van spel de bevriezing weer losgemaakt. Een Art of Shadow sessie is individueel of in groepsverband te volgen.