Schaamte trotseren

  • Wat is schaamte?
    • 10 dingen over schaamte
    • Schaamte herkennen
    • Waar schaam je je voor?
    • Schuld en Schaamte
      • Onschuld
    • Iemand beschamen
    • Flight, Fight, Freeze
    • Perfectionisme
    • Schaamte in familiesystemen
      • Schaamte en Narcisme
      • Gaslighting
      • Vaderwond – de afwezige vader
    • Verbinden of verdoven
    • Schaamte bij baanverlies
    • Schaamte en schuldhulpverlening
    • Geheimhouding
    • Schaamte en pesten
  • Helen van schaamte
    • Het derde chakra
    • Werken aan je zelfbeeld
    • Schaduwwerk
    • In je kracht staan
    • Eerlijkheid
    • Empathie
    • Verlangens in ere herstellen
  • Lees, Kijk & Luistertips
    • Gezegdes
    • Begrippen
  • Blog
  • Contact

Schaamte herkennen

Hoe kun je schaamte herkennen? En hoe weet je of je zelf schaamte hebt? Schaamte is het mechanisme van jezelf onzichtbaar maken, wat het juist lastig maakt om er aan te werken.

Een ongezond zelfbeeld

Iemand die beschaamd is heeft moeite met zelfvertrouwen. Omdat ze geloven dat er iets mis is met hen, kunnen ze niet goed naar binnen kijken en zien wat er wel goed is aan zichzelf. Ze zijn niet verbonden met hun gevoelens, inzichten of hun eigen intelligentie; in plaats daarvan kijken ze naar buiten. Ze richten zich dan op de vermeende blik van de ander.

Omdat ze geloven dat er iets mis is met hen, zijn ze geneigd om buiten zichzelf te zoeken naar antwoorden op problemen met zichzelf en anderen. Ze zoeken dan heil via een genezer, goeroe, leraar, vriend, boek, beweging of religie. Het gevoel van goed genoeg te zijn ontbreekt. Het kan immers altijd beter. Perfectionisme ligt dan op de loer.

Reacties op schaamte – Silvan Tomkins

Volgens psycholoog Silvan Tomkins, gespecialiseerd in emoties, zijn er vier hoofd-reacties op schaamte:

  1. Terugtrekken: ‘ik wil er nu niet over praten’ of geheimhouding
  2. Ontwijken: ‘vluchten’ in hoofd, externe afleiding of verdoving
  3. Zelfverwijt: door zelfvernedering zelf controle houden
  4. Anderen aanvallen: vernederen en pesten van anderen, narcisme

schaamte overzicht

Sylvan Tomkins ziet schaamte ook als ‘verbindende emotie’.  Schaamte heeft als eigenschap om zich te verbinden met andere emoties. Schaamte houdt andere emoties ‘in bedwang’.

Elke emotie heeft de neiging om zich te uiten. De neiging van boosheid is om te slaan. De neiging van rouw is huilen en troost te zoeken.  De neiging van angst is wegrennen en de angst van nieuwsgierigheid is onderzoeken. De neiging van schaamte is bevriezen (freeze), verstoppen, verdwijnen.

Schaamte wordt de ‘meester’ emotie genoemd omdat het alle andere emoties onder controle kan houden. Schaamte bindt zich met andere emoties om ze te ontkrachten en om te voorkomen dat ze ontladen in actie. Op die manier houdt schaamte ons veilig en helpt ons volgens de ‘regels’ te leven. Een andere kijk op de relatie tussen schaamte en emoties is schaamte juist te zien als de afwezigheid van emoties. Gevoelens zijn verstard:

Spread the love

Overgewicht? Doe een (familie)opstelling

overgewicht opstelling

Blog

schuld

De meeste schuld is ingebeeld

Schuld blaast vaak iets op. Met je schuld kun je je groter voordoen. De schuld loslaten kan dan bepaalde problemen met zich meebrengen. De meeste schuld is ingebeeld omdat je meent dat je het anders … [Lees meer ...]

Stutz tools schaduw

Stutz: de schaduw het deel van jezelf waarvoor je je schaamt

In de documentaire Stutz van filmmaker Jonah Hill, geeft therapeut Phil Stutz aan de hand van tekeningen uitleg over zijn therapie 'tools'. Een van die tools is schaduwwerk. Het is de moeite waard om … [Lees meer ...]

Nieuw

vaderwond

Vaderwond – de afwezige vader

Schaduwwerk School

schaduwwerk opleiding

Stap uit de schaduw van Ziekte

ziekte opstelling

Copyright © 2023 · Market Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in